„Wer seinen eigenen Rhythmus kennt, wird nicht mehr von fremden Takten getrieben.“

Die Weisheitstradition des Taoismus beschreibt das Leben im Einklang mit dem eigenen Naturrhythmus als Te — die innere Kraft oder Tugend, die aus der Übereinstimmung mit dem eigenen Wesen entsteht. Wer gegen seinen Rhythmus lebt — wer ein Nachtmensch ist, der gezwungen ist, als Frühaufsteher zu funktionieren; wer ein introvertierten Menschen ist, der dauernd Gesellschaft haben muss; wer langsam und tief denkt, aber schnelle Antworten liefern soll — verliert auf Dauer die Verbindung zu sich selbst. Den eigenen Rhythmus zu kennen ist eine Form der Selbsterkenntnis.

Die Chronobiologie hat gezeigt, dass der zirkadiane Rhythmus nicht für alle Menschen gleich ist. Chronotypen — frühe Lerchen und späte Eulen — sind zu einem erheblichen Teil genetisch bestimmt. Menschen, die gegen ihren Chronotyp arbeiten müssen, zeigen erhöhte Stresswerte, schlechtere kognitive Leistung und höhere Anfälligkeit für Depressionen. Darüber hinaus haben Menschen unterschiedliche Arbeitsrhythmen, soziale Energieverläufe und Erholungsbedürfnisse — alles biologisch verankert, nicht charakterlich.